Rekreacja a nawet coś więcej!

Jazda na rowerze jest niezwykle częstym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Przekonywać o tym nie trzeba chyba nikogo, wystarczy, że spojrzymy na ulicę i parki w dni wolne od pracy i od razu możemy zauważyć ilu jest na nich rowerzystów.

Nie tylko sport, ale i świetny sposób na czas wolny!

O tym, że jazda na rowerze nie jest tylko i wyłącznie dobrym rodzajem sportu nie musimy przekonywać chyba nikogo. Jeżdżąc na rowerze możemy poprawić swoje zdrowie, ale i w bardzo przyjemny sposób spędzić wolny czas.

Bezpieczeństwo jest bardzo ważne!

Kaski rowerowe są tym, co może uratować nam w skrajnej sytuacji życie! Jaki kask rowerowy jednak wybrać?
Kask szosowy jest świetnym rozwiązaniem. Są to bowiem nowoczesne kaski szosowe, cechuje trochę bardziej agresywny wygląd, często projektowany pod kątem aerodynamiki. Kaski szosowe zazwyczaj nie mają daszka, choć bywają modele gdzie można to opcjonalnie zrobić. Tego typu kask, również z powodzeniem może być wykorzystywany w jeździe miejskiej czy turystycznej.

Przydatny dodatek w złą pogodę!

Pamiętajmy o tym, by w naszym rowerze zamontować błotniki rowerowe. Jest to dodatek który sprawi, że nasza jazda na rowerze będzie czystą przyjemnością w każdą pogodę!

Gdzie mam schować portfel i telefon?

Sakwy rowerowe są świetnym gadżetem dla osób, które na wyprawy rowerowe nie zabierają ze sobą plecaka. W sakwach rowerowych możemy bowiem przechowywać nasze drobne gadżety.

Kompresja? Tak, to działa!

Sklepy sportowe coraz częściej oferują produkty z kategorii odzież kompresyjna. Mamy kompresyjna odzież na ramiona, łydki, uda. Odzież ta jest specyficznie dopasowana do ciała, ale jednocześnie ceny tych produktów, mam na myśli produkty oryginale, są dość wysokie. Jednak prawda jest taka, że co tanie to drogie. Odzież kompresyjna renomowanych firm nie tylko powoduje, że treningi są łatwiejsze, ale też, że bóle potreningowe są mniejsze.

Dlaczego tak się dzieje?

Ogólnie mówiąc odpowiedni nacisk odzieży kompresyjnej, powoduje zwiększony przepływ krwi oraz lepsze dotlenienie mięśni. Potwierdzają to badania naukowe, które dowiodły, że:
– tam, gdzie użyta jest ta kompresyjna bielizna sportowa pojawia się mniej markerów zmęczenia,
– osoby noszące odzież kompresyjną przez ponad dwadzieścia cztery godziny po wysiłku fizycznym, odczuwają mniejsze bóle i sztywność mięśni,
odzież kompresyjna wpływa na wydajność treningu.

Dlaczego warto nosić odzież kompresyjną?

Oprócz zwiększenia wydajności pracy, poprawy wyników, dzięki odzieży kompresyjnej następuje szybsza regeneracja sił. Podczas wysiłku odzież kompresyjna otulając mięśnie stabilizuje je oraz ogranicza możliwość urazów i zmęczenia. Natomiast po wysiłku ta rewelacyjna bielizna sportowa pomaga w szybszej odbudowie mięśni, zmniejsza potreningowe bóle mięśni i szybciej je regeneruje. W życiu codziennym często poprawia krążenie krwi oraz zmniejsza opuchliznę kostek i łydek.

Sprawdzony pas do biegania

Podstawową zasadą, która rządzi akcesoriami dla biegaczy jest ich funkcjonalność i wygoda w korzystaniu. Nawet najlepiej wyglądające i najbardziej zachwalane patenty za duże pieniądze są w praktyce do niczego, jeśli nie zapewniają biegaczowi komfortu i szybkiego dostępu np. do bidonu. Każdy, kto biegał doskonale wie, jak irytująca potrafi być na trasie konieczność stoczenia prawdziwej walki o wydobycie z kieszonki bidonu, a następnie zainstalowanie go tam z powrotem.

Wybierając pas do biegania w wersji z bidonem należy przede wszystkim zwrócić uwagę na funkcjonalność zastosowanych rozwiązań. Jeśli ma być to pas z dwoma bidonami, powinny być one umiejscowione lekko po bokach. Dzięki temu łatwiej jest po nie sięgać, a ponadto ich masa jest lepiej rozłożona. Na pewno trzeba dokładnie przyjrzeć się wszelkiego rodzaju paskom, zatrzaskom czy gumkom, ponieważ mogą one skutecznie uprzykrzać życie podczas biegu i wymuszać niechciane postoje. Nawet najlepiej wyglądające rozwiązanie tego typu trzeba przetestować „na sucho” przed zakupem, aby nie okazało się, że będzie przeszkodą podczas biegu. Jeśli okaże się ono w pełni funkcjonalne, to na pewno nie będzie sprawiało problemu w praktyce. Należy także zwrócić uwagę na to, czy torebka jest nieprzemakalna- nieprzewidziany deszcz podczas treningu może skończyć się przykrą niespodzianką i uszkodzeniem schowanych w niej przedmiotów. Dlatego też modele pasów bez takiej ochrony nie powinny być brane pod uwagę przy zakupie.

Kurtki przeciwdeszczowe i ich membrany

kurtki przeciwdeszczowe

 

 

 

 

 

 

 

W czasie wiosennych i jesiennych deszczy, jedyną ochroną wydaje się być dobrze wybrana kurtka. Sprawdzi się ona zarówno w mieście, jak i podczas wycieczek.

Najważniejsza jest membrana

Każda profesjonalna kurtka przeciwdeszczowa zabezpieczona jest przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi przy pomocy membrany. Dzięki temu ich materiały nie pozwalają przedostać się wodzie, ochraniają przed wiatrem oraz zapewniają zdolność do odprowadzania wilgoci. Co ciekawe, każdy producent stosuje własną membranę. Warto zauważyć, że membrany mają określone parametry w zakresie ochrony i zdolności do oddychania. Parametry te wyrażane są w tysiącach. Im są one wyższe, tym lepszy jest poziom odporności na wodę i lepsza jest transmisja wilgoci kurtki.

W kurtkach przeciwdeszczowych membrany zaczynają się od 3 tysięcy. Jest to wartość, która powinna sprostać krótkim ale intensywnym deszczem: jakie pojawiają się np. w górach, ale też każdego dnia – w mieście. Membrany o wyższych parametrach sprawiają, że kurtka przeciwdeszczowa nie przemoknie nawet przy dłuższych opadach. Natomiast najwyższe modele membran nie dadzą się zaskoczyć w czasie długotrwałego przebywania na zewnątrz, kiedy opady deszczu są bardzo silne. Wszystkie kurtki przeciwdeszczowe, dla wzmocnienia swojej odporności na wodę posiadają klejone szwy. Wykonuje się je poprzez klejenie od wewnątrz, specjalną taśmą, miejsc które są najbardziej narażone na przemakanie. Takie uszczelnienie obejmuje również mikrootwory powstające wskutek szycia tkaniny.

Na co zwrócić uwagę wybierając plecak wodoszczelny?

Plecak przeciwdeszczowyWiele osób, decydujących się na kupno plecaka poszukuje przede wszystkim plecaka wodoodpornego. Na rynku pojawiło się wiele produktów tego typu lecz niestety nie każdy z nich jest naprawdę warty polecenia. Jak wobec tego wybrać odpowiedni plecak wodoszczelny. Oto główne kryteria, na które warto zwrócić uwagę. Czytaj dalej Na co zwrócić uwagę wybierając plecak wodoszczelny?

Jak przygotować się do jazdy szosowej?

buty szosoweRower to dziś dla wielu osób nie tyle sprzęt sportowy, co raczej pojazd codziennego użytku. Są jednak wciąż tacy, którzy na rowerze przede wszystkim trenują, bądź też rywalizują. Częściowo profesjonalne kolarstwo wymaga jednak przygotowania.

Rower dla wprawionego kolarza

Osoby które w kolarstwie fascynuje szybkość oraz przemierzanie setek kilometrów wybierają przeważnie rowery szosowe. Cechują się one przede wszystkim cienkimi kołami oraz bardzo niewielką wagą. Im rower jest lżejszy tym szybciej jedzie. Warto jednak zauważyć, że rowery szosowe mają swoje ograniczenia, gdyż nie można nimi na przykład jeździć nigdzie poza prostą drogą pozbawioną dziur.

Buty dla rowerzysty

Z pewnością nie ma absolutnie mowy o profesjonalnym jeżdżeniu na rowerze bez odpowiednich butów. Wybierając szybki i lekki rower do jazdy po ulicach trzeba także wybrać buty szosowe. Różnią się one nieco od butów przeznaczonych do rowerów górskich, gdyż są dopasowane do blokad, jak również pedałów charakterystycznych dla rowerów szosowych.

Tym co charakterystyczne dla dobrych butów szosowych jest ich antypoślizgowa powierzchnia o grubości zapewniającej ochronę podbicia, a jednocześnie nie zwiększającej znacząco wysokości obuwia. Ważna jest z pewnością także niewielka szerokość buta. Przy tym wszystkim, buty szosowe powinny również dosyć mocno usztywniać stopę chroniąc ją tym samym przed ewentualnymi urazami podczas jazdy.

Mio Cyclo 100 – licznik i komputer rowerowy w jednym

Mio Cyclo 100Wiele osób, które rozpoczynają przygodę z rowerem, po pewnym czasie, przechodząc kolejne stopnie wtajemniczenia, postanawia bliżej przyjrzeć się swoim osiągom. Wiele rowerzystów nie wyobraża sobie jazd bez późniejszej analizy map, dystansów, pokonanych wzniesień czy spalonych kalorii. To właśnie dla takich osób przeznaczone są urządzenia takie jak licznik rowerowy Mio Cyclo 100, który pozwala na dokładną analizę przejechanych tras.

Mio Cyclo 100 – zaawansowany licznik z GPS
Licznik ten pozwala na zapisanie licznych parametrów trasy. Posiada wszystkie niezbędne funkcje, jakie powinien posiadać zaawansowany licznik rowerowy. Dzięki niemu rowerzysta przeanalizuje m.in.:

  • dystans,
  • różnice wzniesień,
  • czasy,
  • statystyki okrążeń,
  • trasę i wiele innych parametrów

Licznik ma funkcję GPS, a więc zapisuje też pokonaną trasę, jak również umożliwia jazdę według wcześniej zaprogramowanej trasy.

Mio Cyclo 100 – analiza tras na komputerze
Dzięki możliwości podłączenia do komputera, można w wygodny sposób analizować wyniki w domowych warunkach. Dane mogą być zbierane i analizowane według poszczególnych parametrów. Licznik Mio Cyclo 100 ma dedykowaną aplikację, która ułatwia współpracę z komputerem, jak również umożliwia aktualizację urządzenia i wgranych do niego map. Licznik bez problemu współpracuje z tak modnymi obecnie aplikacjami treningowymi i umożliwia eksport parametrów trasy do tychże aplikacji.

Ubrania dla kolarza

skarpetki kolarskieKażdy rowerzysta, który choćby w miarę regularnie uprawia kolarstwo, jest w stanie powiedzieć, jak bardzo odpowiednio dobrana odzież poprawia komfort jazdy. Producenci oferują tak szeroki wybór kolarskiej odzieży, że każdy z pewnością jest w stanie znaleźć produkty spełniające jego oczekiwania i możliwości finansowe.

Bluzy i koszulki kolarskie
Bardzo ważne, by były wykonane z oddychających materiałów. Ich termoaktywne właściwości nie dopuszczają do wychłodzenia organizmu zimą, a latem zapobiegają jego przegrzaniu. Specjalna struktura materiału odprowadza pot od skóry, co zapobiega odczuciu dyskomfortu w czasie jazdy.

Spodenki
Muszą mieć specjalne wzmocnienia w okolicach kroku, czyli miejscach szczególnie narażonych na otarcia i podrażnienia. Bardzo wygodne są spodenki na szelkach, bo nie ześlizgują się w czasie jazdy i nie trzeba poprawiać ich ułożenia na ciele.

Skarpetki kolarskie
Bardzo ważny element garderoby rowerzysty, choć nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Wzmocnione miejsc zapobiegają otarciom pięt w czasie jazdy. Antybakteryjne materiały redukują pocenie się stóp i powstawanie brzydkich zapachów. W połączeniu z odpowiednim obuwiem skarpetki kolarskie przez cały czas jazdy utrzymują skórę suchą.

Podsumowując, odpowiedni dobór odzieży do jazdy na rowerze jest bardzo ważny. Weekendowy kolarz z pewnością poradzi sobie ubrany w bawełniany dres, jednak osoba, która uprawia kolarstwo w miarę regularnie, z pewnością doceni zalety profesjonalnej odzieży.

Jak polubić aktywność fizyczną?

spodenki rowerowe damskieCzęsto trudno nam zacząć regularne ćwiczenia. Chcemy lepiej wyglądać, pragniemy lepiej się czuć, ale ostatecznie nasze plany względem zwiększenia codziennej dawki ruchu spełzają na niczym. Ech – zacznę od jutra, myślimy i w rezultacie nie zaczynamy wcale. Aktywność fizyczną można jednak polubić i poniżej zamieszczone zostaną sposoby jak to zrobić.

Sport to zdrowie
I to powinien być naczelny element zachęcający nas do jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Nie lubimy biegać? To idźmy popływać. Nie cierpimy siłowni? To zapiszmy się na treningi karate. Możliwości jest naprawdę niezliczona ilość. Wystarczy złapać ten bakcyl i starać się regularnie coś robić. Sport to zdrowie – bo poprawia nam się kondycja, bo nasze ciało pracuje lepiej i wydajniej, bo ograniczamy możliwość występowania chorób, bo oddychamy i się poruszamy sprawniej.

Sport to radość
Każda dyscyplina sportowa niesie wraz z dłuższym jej uprawianiem coraz lepsze postępy. Biegamy szybciej, chodzimy w dłuższe trasy, gramy w jakąś grę coraz lepiej. To daje niesamowitą radość, która połączona ze zmianą naszej sylwetki jest już samo w sobie zachętą do aktywności sportowej.

Sport to moda
Jeżeli zaś powyższe fakty niezbyt do Ciebie docierają to pomyśl jak fajne są sportowe ciuchy. Jak wygodne mogą być spodenki rowerowe damskie czy obcisła koszulka do uprawiania biegów. Jak fajnie będziesz wyglądać, kiedy tylko poświęcisz trochę czasu na codzienny wysiłek fizyczny.

Dlaczego okulary rowerowe są tak przydatne?

FOOTHILL RANCH, Calif., May 12, 2009 -- Oakley, Inc. today announced the release of Jawbone, an innovative performance sunglass that combines the clarity and protection of the company's High Definition Optics(R) (HDO(R)) with a revolutionary new frame architecture that allows for quick and easy lens changing. Professional athletes who have tested Oakley's patent-pending invention are praising its performance, style, comfort and convenience.

Wśród profesjonalnych kolarzy okulary rowerowe są już w zasadzie normą. Jednakże, również wśród amatorów są one coraz popularniejsze. Wydaje się, że wynika to z tego, iż pełnią wiele różnych funkcji.

Jazda pod Słońce
Niewątpliwie, rowerzystom bardzo często przychodzi jechać pod Słońce, co jest niezwykle trudne i uciążliwe. Próbują więc oni maksymalnie zniwelować dyskomfort powodowany promieniami słonecznymi. Pomagają w tym niewątpliwie okulary rowerowe, które dzięki temu, iż są odpowiednio przyciemnione sprawiają, że Słońce nie razi rowerzystów.

Jazda po dzikich drogach
Bez dwóch zdań, skorzystanie z okularów rowerowych jest niezbędne również wtedy, kiedy jeździ się poza wyznaczonymi szlakami rowerowymi, czy też w ogóle poza drogami asfaltowymi, Jazda po piasku, czy po żwirze sprawia, że powstaje wiele pyłu, który w łatwy sposób może dostać się do oczu. Niewątpliwie jednak nie dostanie się tam, jeśli oczy są chronione przez okulary rowerowe.

Z racji tego, że okulary dla rowerzystów chronią oczy przed pyłem, czy też przed piaskiem, korzystanie z nich jest bardzo sensowne zarówno w gorące, słoneczne dni, jak i w dni zdecydowanie chłodniejsze, kiedy Słońce świeci słabo lub wcale.

Wygodne okulary rowerowe
Oczywiście, podczas jazdy na rowerze wygoda jest niezmiernie ważna. Warto więc wybierać tylko takie okulary rowerowe, w których jeździ się nam wygodnie. Nie mogą one być zbyt ciasne, nie mogą również spadać z nosa.

Aktywny wypoczynek w modzie!