Wybierz odpowiedni strój do biegania

biegaczChcesz zacząć biegać, ale zupełnie nie wiesz jak się do tego zabrać? Wystarczy odrobina motywacji i wygodny strój. Początki bywają trudne, dlatego możesz się jeszcze powstrzymać przed zakupem specjalnych akcesoriów do biegania bądź drogiej odzieży. Jeżeli po kilku tygodniach nadal będziesz regularnie biegał, wtedy należałoby pomyśleć o inwestycji w dobrej jakości ubrania sportowe.

Legginsy czy spodnie sportowe?
Spodnie do biegania to podstawa, zwłaszcza jeżeli zdarza nam się biegać  w trudnych warunkach atmosferycznych. Bawełniany dres nie zawsze będzie najlepszym wyborem, a to głównie ze względu na fakt, że pochłania wilgoć, a także pot. Po wychłodzeniu zacznie nas zatem ziębić, co wpłynie na naszą odporność. Legginsy wydają się być zatem o wiele lepszym wyborem, zwłaszcza że dobrze przylegają do ciała. Zimą warto kupować legginsy posiadające dodatkową warstwę, która ochroni nas przed wiatrem.

Kurtka sportowa
Ważnym elementem stroju do biegania będzie także kurtka sportowa. Materiał z jakiego została wykonana powinien być dość lekki aby nas przesadnie nie obciążać. Dobrze jeżeli będzie posiadać specjalne otwory na plecach, jak również pod pachami, gdyż zwiększają one cyrkulację powietrza. Zimą nie możemy zapomnieć także o czapce oraz rękawiczkach.  

Co powinniśmy wiedzieć wybierając odzież kolarską?

spodenki roweroweNiejednokrotnie można zastanawiać się nad tym, dlaczego jedni producenci oferują spodenki w kwocie kilkudziesięciu złotych, a innych cena sięga nawet 200 złotych. Niewątpliwie istotne znaczenie ma jakość wykonania, długość nogawek oraz zastosowana wkładka. Zatem jak najlepiej przygotować się do zakupu spodenek rowerowych?

Co wpływa na naszą wygodę?

Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na ilość szwów i ich rodzaj. Najlepszym sposobem na wybranie najwygodniejszych spodenek jest ich ubranie i ocenienie pod względem wygody i funkcjonalności. Mimo, iż szwy mogą nam się wydawać miękkie, to pokonując kilometry na trasie mogą okazać się mało wygodne.
Wybierając funkcjonalne spodenki, które posłużą nam na wiele sezonów rowerowych powinniśmy zwrócić uwagę na długość nogawek. Najlepsze spodenki rowerowe sięgają swoją długością połowy uda. Taka długość jest optymalna, zbyt krótkie spodenki mogą powodować obcieranie nóg o siodełko, co z kolei może skończyć się powstaniem urazu czy rany.
Ważną kwestią jest również gumka, która kończy dół nogawki. Najlepiej wybrać takie spodenki rowerowe, które mają gumkę- takie rozwiązanie zapewni nam komfort jazdy, gdy spodenki nie będą się zsuwać.

Każdy mniej lub bardziej doświadczony kolarz zgodzi się, że wybór odpowiednich spodenek rowerowych jest kluczową kwestią, która wpływa na komfort jazdy. Wybierając odpowiedni model powinniśmy przede wszystkim kierować się funkcjonalnością i wygodą.

Aktywność fizyczna z pulsometrami

Znalezione obrazy dla zapytania pulsometr Niewątpliwie, skończył się już czasy biegania, czy też uprawiania jakichkolwiek sportów bez korzystania z gadżetów. Obecnie, niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu uprawiamy możemy kupić jakiś gadżet, który zdecydowanie zwiększy naszą wydajność.

Pulsometry – urządzenia wielofunkcyjne
Jednym z gadżetów, który ostatnimi czas wzbudza największe zainteresowanie jest zdecydowanie pulsometr. Gadżet ten przyciąga przede wszystkim swoją wielofunkcyjnością. Jak się okazuje, kupując ten sprzęt otrzymujemy urządzenie, w którym mamy zarówno stoper, jak i licznik spalonych kalorii, miernik pulsu, a często nawet GPS. Bez wątpienia można więc powiedzieć, iż jest to urządzenie jak najbardziej wielofunkcyjne.

Komu przyda się ten sprzęt?
Zdecydowanie, z pulsometrów może korzystać bez wyjątku każdy, kto jest aktywny fizycznie. Czy jest to osoba młoda, czy tez nieco starsza, urządzenie to z pewnością się przyda. Jednakże, młodzi i zdrowi ludzie prawdopodobnie będą częściej korzystać z nieco innych funkcji urządzenia niż osoby starsze bądź też bardziej schorowane.

Młodych najbardziej zapewne będzie interesowało poprawianie własnych osiągów, więc będą korzystać ze stopera, może również z miernika spalanych kalorii. Jeśli zaś chodzi o osoby starsze, chcą one zwykle wiedzieć, czy ich serce pracuje prawidłowo. Dlatego też, podczas aktywności będą zwracać uwagę przede wszystkim na swój aktualny puls.

Wybieramy sakwę na rower

sakwa rowerowaSakwy rowerowe to obecnie jedna z najwygodniejszych alternatyw dla wszędobylskiego niegdyś plecaka. Zapewniają one pojemność, wytrzymałość oraz nie przeszkadzają rowerzyście podczas pedałowania. Na rynku dostępne są najróżniejsze modele, więc każdy znajdzie coś dla siebie odpowiedniego. Na co zwrócić uwagę przy zakupie sakw rowerowych?

Na który rodzaj sakw rowerowych warto postawić?
Sakwy rowerowe, niezależnie od modelu, zapewniają praktyczność oraz wygodę użytkowania. Ich zaletą jest to, że gwarantują równomierne obciążenie roweru, co poprawia komfort jazdy i zapewnia swobodę ruchów oraz stabilność. W przypadku wielodniowych podróży, warto postawić na sakwy profesjonalne, wykonane z solidnych materiałów, wytrzymałych na niekorzystne warunki atmosferyczne. Takie sakwy rowerowe mają nawet  do 60 litrów pojemności.

Z kolei na krótsze podróże sprawdzą się sakwy amatorskie, wykonane z mniej solidnych materiałów, impregnowane, posiadające dużą liczbę kieszonek i suwaków. Z kolei sakwy miejskie są przeznaczone do transportu drobnych przedmiotów typu laptop czy aparat fotograficzny. Niestety nie mają one jakiś specjalnych walorów ochronnych, ale nadrabiają ciekawym wzornictwem oraz bogatą paletą najróżniejszych kolorów. Kupując sakwę rowerową, warto zwrócić uwagę na to, czy jest ona pojemna, wytrzymała mechanicznie, wodoodporna, a także czy posiada system mocowania oraz dodatkowe elementy typu odblaski i uchwyty do podnoszenia.

Bielizna termiczna – charakterystyka

termoakBielizna termiczna odprowadza ze skóry wilgoć oraz jednocześnie zapewnia ciału termiczną izolację. Wykonana jest z materiału syntetycznego o dwóch warstwach – hydrofobowej (wewnętrznej) oraz hydrofilnej (zewnętrznej). Pierwsza skutecznie odprowadza wilgoć do drugiej, a ta z kolei odparowuje ją. Umożliwia przy tym skuteczną termoregulację. Warstwa wewnętrzna to zwykle włókna poliestrowe, zewnętrzna, np. wełna merynosów. Sprawdza się ona doskonale, zimą trzyma ciepło, a latem zapewnia przyjemny chłód. Ponadto jest przyjemna w dotyku i nie podrażnia, nawet delikatnej, skóry. Posiada również właściwości antybakteryjne.

Warto jednak pamiętać, że pod bieliznę termiczną należy ubrać ubiór o właściwościach „oddychających”, w przeciwnym wypadku termoizolacja nie będzie tak skuteczna. Bielizna termiczna lekka to koszulki i szorty, sprawdza się przede wszystkim latem oraz wiosną. Najbardziej uniwersalna jest bielizna średnia. Z kolei gruba przeznaczona jest przede wszystkim na zimę.

Podczas wyboru bielizny termicznej uwagę należy zwrócić przede wszystkim na jej krój oraz materiał, z którego została wykonana. Dobrze dobrana powinna przylegać to ciała, to jest warunkiem jej skutecznego działania. W przypadku, gdy szorty będą zbyt luźne wilgoć nie zostanie skutecznie pochłonięta przez tkaninę, a pozostanie na skórze. Nie bez znaczenia jest także technika szycia. Najlepsza jest ta szyta bezszwowo, gdyż zapewnia maksymalną swobodę ruchów.

Akcesoria rowerowe dla dzieci

 akcesoria roweroweAkcesoria rowerowe mogą sprawić, że każdy rower nabierze nowego charakteru i stanie się wyjątkowy. Jest to szczególnie ważne dla dzieci. Jednym z ciekawszych akcesoriów rowerowych jest dzwonek. Raczej nie sprawdzi się jednak w przypadku najmłodszych dzieci, u których może odwracać uwagę. U tych nieco starszych jest już bardzo przydatny. Podczas zakupu warto zwrócić uwagę nie tylko na jego wygląd, ale także przede wszystkim na dźwięk. Powinny one bowiem być głośne, tylko wówczas spełniają swoją rolę.

Także ciekawie mogą prezentować się lampki przednie i tylne. Niektóre mogą mieć, np. formę latarki. W razie potrzeby można je odczepić. Dobrym pomysłem są również świecące wentyle na koła oraz odblaskowe opaski czy LED-owe nakładki na szprychy. Wszystkie one wpływają pozytywnie na bezpieczeństwo na drodze.

W przypadku dzieci ciekawym rozwiązaniem są także różnego rodzaju naklejki na rowery. Mogą pełnić różne funkcje – dekoracyjne, ochronne lub odblaskowe. Wybór na rynku jest bardzo szeroki. Naklejki ochronne mają za zadanie ochraniać lakier przed kamieniami, wodą, solą, otarciami itd. Odblaskowe są odpowiedzialne za widoczność roweru po zmierzchu. Naklejki równie dobrze sprawdzą się także, np. na kasku.

Podczas zakupu akcesoriów rowerowych warto przede wszystkim kierować się rozsądkiem. Rower powinien być ładny, ale także przede wszystkim bezpieczny dla dzieci. Warto zainwestować w takie, które przetrwają więcej sezonów.

Sklep dla biegaczy – odzież i obuwie

biegaczka 2Każdy, kto połknął bakcyla biegania wie już, że to wspaniały sport. Nie wymaga wielu nakładów finansowych, wspaniale poprawia wydolność organizmu oraz ogólną sprawność biegającego. Regularnie uprawiany, zapewnia też lepsze samopoczucie i o wiele wyższą odporność na codzienny stres, co przy dzisiejszym trybie życia jest po prostu nieocenione. Sklep dla biegaczy oferuje z kolei wiele gadżetów i produktów, które uprzyjemniają bieganie.

Buty i ubranie
Podstawą są oczywiście buty, dobrze amortyzujące wstrząsy, lekkie i zapewniające przyczepność. Warto jednak zainwestować i w ubranie – latem nie jest to większy problem, jednak wielu biegaczy nie chce przerywać uprawiania sportu na jesień czy zimę. Przyda się opaska na uszy, termoaktywna koszulka i bielizna. Z pewnością warto także, odwiedzając sklep dla biegaczy, kupić odpowiednie rękawiczki na zimniejszą porę. Będąc tak przygotowanym, nie trzeba przerywać biegania.

Przydatne gadżety
Każdemu biegaczowi przyda się też łatwo dostępny w sklepie dla biegaczy pulsometr, który zwiększa dodatkowo świadomość własnego ciała i dziejących się w nim podczas biegu procesów. Warto kupić także bidon, z którego można wygodnie napić się podczas treningu, oraz znaczki odblaskowe – niezbędne podczas biegania po zmroku lub po południu w zimniejszych okresach roku. Oprócz tego, przydatnym gadżetem lub prezentem jest też licznik kroków oraz kilometrów – potrafi wspaniale motywować.

Jak dobrać kask rowerowy?

kask rowerowy Podczas jazdy na rowerze, zarówno sportowej jak i rekreacyjnej, warto chronić głowę przed skutkami wypadków. Czasami chwila nieuwagi lub zwykłe zrządzenie losu kosztuje bardzo wiele, dlatego kask rowerowy powinien być zwyczajnym, rutynowo zabieranym na wycieczki elementem nie tylko dla dzieci, ale i dla dorosłych. Żeby mógł odpowiednio spełniać swoje zadanie, warto jednak pamiętać o kilku niezwykle ważnych kwestiach.

Właściwy rozmiar i zapięcie
Wybierając kask, najlepiej jest go dokładnie przymierzyć – nie powinien wchodzić z wyraźnym oporem, ponieważ wtedy jest zbyt mały – noszenie takiego kasku może powodować bóle głowy i spory dyskomfort. Z kolei przesuwanie się kasku rowerowego w trakcie poruszania głową w przód i w tył świadczy o tym, że jest za duży. Nie warto go kupować – w sytuacji wypadku może spaść, powodując dodatkowe uszkodzenia ciała – pasek zapięty pod szyją może na przykład zablokować się i poddusić noszącą go osobę. Niezwykle istotne jest też sprawne, porządne zapięcie. Bez tego kask nie pełni swojej funkcji, nie ma więc sensu noszenie go.

Odpowiedni materiał
Ważne jest też to, czym kask rowerowy będzie wyłożony. Konieczny jest materiał przepuszczający powietrze, chroniący głowę przed odgnieceniami, a zarazem pomagający rozwiązać nieodłączny przy wysiłku fizycznym problem potu. Wykonany z odpowiedniego materiału, posiadający stosowne atesty kask chroni głowę w bardzo dobrym stopniu.

 

Aktywny wypoczynek w modzie!